長い目で見れば設置費用の元を回収出来る


長い目で見れば設置費用の元を回収出来るブログ:2017年05月02日


皆様が気になる体脂肪。
シェイプアップをしている人にとって、
とても気になるのは、皮下脂肪ではないでしょうか?

二の腕や太もも、腹のプルプルした皮下脂肪、
どうにかならないものかと…

外見上は痩せているように見えても、
体脂肪率が高い人は、皮下脂肪がたっぷりで健康上もよくありません。
肥満解消のためにもシェイプアップが必要です。

もともと痩せている人は、
10`〜10`痩せれば外見上もかなり変わりますから、
短期間の食事制限でシェイプアップしようとするのは大間違い!
さらなる悲劇を招くことになるのです。

食事制限のみで痩せると、筋肉が落ち、
脂肪だけがそのまま残ってしまいます。
誤ったシェイプアップ法によって、
若い女性に増えているのが、このタイプの肥満なんですよね。

女性は特に
「体操するとすぐに筋肉がついてしまう」と、
体操によるシェイプアップを避けてしまいがちですが、
それは誤りなんです。

よっぽど特別なトレーニングをしない限り、
筋肉ムキムキな体になることはありません。
筋肉がついてしまうことよりも、
筋肉がつくことで、基礎代謝量が増え、
消費するエネルギーが増えることの方が重要なのです。

基礎代謝とは、
人間が生命を維持するために、最低限必要なエネルギーの消費のこと。
同じ量を食べていても、
筋肉がついている体の人の方がエネルギーの消費量は当然多くなります。

ですから、
食事制限で痩せて、脂肪だけが残り、
消費するエネルギー量も減るという悪循環に陥る前に、
カロリーを摂取して、エネルギーを減らす体操をしながら、
筋肉をつけていくことを考えましょう。

明日はいい日かな〜



- 注目サイト -

増田足
増田足
URL:http://xn--kbrw3fr7kqsalug1lftjd7ax34tkkya.com/masudaasi/


- お勧めの情報 -

コインランドリーの最新情報
コインランドリーのコツ
URL:http://www.wassalon.jp/




auショップ 求人チェック
auショップ 求人の最新情報
URL:http://xn--eck7a6ci9b7293ag7obu9af2a738uoof.com/column/au-shop




堺市 中古マンション
堺市 中古マンション
URL:http://smilehome.jp.net/




湘南 不動産チェック
湘南 不動産へ
URL:http://www.landnavi134.com/